холдинг-компании

Как кататься на лыжах без травм: советы доктора Но не все так просто. Даже если быть на физическом уровне приготовленным, можно получить суровые травмы.Более всераспространены у любителей горнолыжного спорта травмы коленных суставов. По статистике, 30-40% всех травм лыжников конкретно повреждения колена: переломы, ушибы, вывихи, травмы связок и менисков, отмечает доктор ортопед-травматолог поликлиники Медiсвiт Антон Кучеренко. Чтоб уменьшить риск травмирования во время активного отдыха, каждый человек должен давать реальную оценку собственному уровню физической подготовки и способностям передвижения на лыжах. Если вы издавна не практиковали катание на лыжах, для начала неотклонимы тренировки с инструктором. Следует кропотливо делать все его советы.Как хоть какое другое занятие спортом, катание на лыжах просит подготовительной подготовки. Лучше перед горой сделать разминку, разогреть мускулы рук, ног и спины.Важно уметь управлять лыжами. Ведь в большинстве случаев растяжения, вывихи и переломы случаются из-за того, что люди не могут правильно выйти из опасной ситуации. Довольно часто повреждения связок и вывихи происходят, если лыжи расходятся, держатся широко и человеку не хватает силы свести ноги вместе. Вместо этого лыжи еще дальше расходятся, а голень выворачивается наружу, или наоборот внутрь, - объясняет Антон Валериевич. Также, если утеряно равновесие, или под ногами неровная поверхность, нога может подвернуться. Такие травмы случаются не только лишь у новичков. Высок риск повреждения и среди профессионалов.span style=font-size: 16px;Признаки травмыО наличии травмы говорит боль, отек, покраснение и повышенная температура поврежденного участка, невозможность двигать ногой. Обычно первая помощь сводится к тому, чтобы зафиксировать сустав при помощи бандажа или эластичной повязки, охлаждать травмированное место. Пациенту необходим покой и прием обезболивающих, противоотечных препаратов. Обязательна консультация врача только он сможет оценить степень повреждения и назначить адекватное лечение. Всем любителям лыжного спорта желательно круглый год проводить тренировки, чтобы держать тело в тонусе, и тренировать мышцы.















© 2016-2019 -